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Rehabilitación después de una artroscopia de hombro: movimiento y fuerza por etapas
Conoce cómo se decide cuándo proteger, mover y fortalecer el hombro después de una artroscopia, con un plan adaptado a tu reparación.
Dr. Fernando Hernández Pérez
11/6/20261 min read
Imagen ilustrativa generada con IA.
Recuperación tras una artroscopia de hombro · Entrega 5 de 7
Dos personas operadas por artroscopia pueden tener indicaciones diferentes. La rehabilitación se organiza según lo que se hizo en el hombro, la calidad de los tejidos, tu evolución y las actividades que quieres recuperar. La primera pregunta en consulta es qué necesita protección en tu caso.
Primera etapa: proteger la reparación
El plan empieza desde el alta. Incluye el uso del cabestrillo cuando se indica, el cuidado de las incisiones y los movimientos autorizados del brazo. Si se reparó un tendón o se estabilizó el hombro, el equipo te dirá qué direcciones evitar y quién debe ayudarte con los primeros ejercicios.
Segunda etapa: recuperar movimiento
En muchas de nuestras reparaciones, cerca de la sexta semana valoramos retirar de forma gradual el cabestrillo e iniciar o ampliar la movilidad pasiva. En esta fase el hombro se mueve con ayuda. Después pueden incorporarse movimientos asistidos y, cuando el equipo lo indique, movimientos que haces por ti mismo.
El momento varía. La guía de la AAOS permite distintos ritmos de movilización en grupos seleccionados después de una reparación del manguito rotador. En consulta elegimos el ritmo según la reparación concreta y tu evolución.
Tercera etapa: recuperar fuerza y control
En muchos casos valoramos comenzar el fortalecimiento progresivo alrededor del tercer mes, si la cicatrización y el control del hombro lo permiten. La progresión parte de lo que puedes hacer de forma estable. Después se ajusta a objetivos concretos, como alcanzar un estante, cargar herramientas o volver a entrenar.
Lleva a la revisión una lista corta de lo que te cuesta y lo que ha mejorado. Eso ayuda a decidir si conviene avanzar, mantener la etapa o adaptar algún ejercicio. Pide que tu equipo de rehabilitación y tu cirujano trabajen con las mismas indicaciones.
Guía AAOS de lesiones del manguito rotador · Uso del hombro después de cirugía, MedlinePlus
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